這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康
:
文：劉懿庭 瑞之盟營養機構 創辦人
選擇素食? 葷食? 其實關鍵在於選對好食材、搞懂食物份量、秉持均衡飲食
素食者的健康飲食原則
1.選擇食物原貌、不吃加工素料 (如：素丸、素魚、素雞排等 因含過多油脂與鈉含量高)
2.選擇優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等)，至少1-2份/餐(除了自助餐外，素食店常提供的豆製品份量都不足一份)
也是素食者容易造成營養不良的原因喔!!
3.彩虹五色蔬果2拳3色(提供豐富的抗氧化植物營養素、纖維)
4.避免油炸類食物(減少壞油致癌的來源)
5.一天至少2/3選擇全穀類雜糧類澱粉(提供低GI醣類、較豐富微量礦物質及維生素B群)
6.每餐至少有一份深綠色蔬菜並飯後補充水果(協助植物性鐵質的吸收)
迷思1: 吃素吃不到魚肉蛋食物提供的優質蛋白質，易營養不良?
A1:植物性蛋白也是優質好吸收的完全蛋白質，重點在一天是否有攝取足夠身體需要的蛋白質份量喔!!（蛋白質攝取量 1g/kg/day）
迷思2: 素食者都吃的很低油，易導致膽結石及便祕問題?
A2：外面有些素食店為了增加蔬菜的口感會做的比較高油；到是在家烹煮者要注意，素食者要適時選擇亞麻籽油或藻油才能攝取到w-3脂肪酸喔!
迷思3: 素食者容易貧血嗎?
A3: 全素者的確容易發生缺鐵性貧血或B12缺乏的巨球型貧血，因次建議可選擇蛋奶素還可以攝取到這兩種營養素(全素者則建議要額外補充天然的保健食品)
原文連結
■ 全文轉載自問8
婚後孕前 中市提供多項免費檢查
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婚後孕前健康檢查是優生保健的第一步，台中市衛生局提供多項健檢項目服務，凡夫妻一方設籍台中市、已婚尚未生育第一胎的夫妻，可攜帶身分證件、戶口名簿或戶籍謄本、健保卡到衛生局委託的34家醫療院所接受免費健康檢查，但不含掛號費，衛生局歡迎新婚夫妻多加利用。
衛生局指出，根據統計，台灣每1千名新生兒中就有4名為缺陷兒，如果準媽媽的糖化血色素偏高，容易產下巨嬰及引發多種合併症；如果孕婦在懷孕初期感染水痘，可能引起胎兒發育缺陷；萬一被感染德國麻疹，可能造成死胎、早產或胎兒患有先天性德國麻疹症候群。如果在懷孕前的健康檢查中預先發現，就能避免不幸發生。
衛生局提供的婚後孕前健康檢查，包括愛滋病篩檢、梅毒篩檢、尿液檢查及血液常規檢查，男性加做精液分析；女性另加做德國麻疹抗體、水痘抗體、甲狀腺刺激素、糖化血色素及子宮頸抹片檢查等項目。
去年2千2百多位接受婚後孕前健康檢查的受檢者中，1,045位接受精液檢查的男性中，有435人異常，其中精蟲活動力不良167人，占38%最多。另外838位接受子宮頸抹片檢查的女性中，有237人，也就是28.3%發現有異常或發炎情形。
107年婚後孕前健康檢查合約機構，可上市府衛生局網站（http://bit.ly/2IwGUM7）查詢。
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